又到了石榴上市的季节，路边推着一车车的、超市里货架上满满的、网上琳琅满目的，眼里看到的全是石榴。

　　几个孕妈妈看到石榴特别馋，就忍不住买了几个，可以吃之前又有些犹豫，“孕期能吃石榴吗？有哪些注意事项？”不约而同地问起了这样的问题。作为过来人来说一下这个石榴的问题吧。

　　孕期是可以吃石榴的，看到酸甜可口的石榴，难免要留口水了，吃吧，没什么影响。我在孕晚期的时候也是这个季节，赶上石榴上市。同学还从陕西给我寄了一箱大石榴，没几天全吃光了。除了剥皮时手上粘粘的外，身体也没有什么不良反应。血糖没高、没过敏、没腹痛，孕期很平稳。

　　其实，吃石榴是有些好处的，当然，也要注意一些事项。我们一起来看一下，好做到心中有数。

　　吃石榴的好处

　　1、石榴酸甜可口，对于食欲不振、胃酸缺乏的孕妇来说，有助于增加胃酸分泌量，促进食欲，从而有利于各种营养的摄入。

　　2、石榴水分含量大，大约80%都是水，可以利尿通便，缓解孕期容易出现的便秘症状。孕期新陈代谢快、容易出汗、动不动就口渴，吃石榴也可以补充一部分水分，预防水肿。

　　3、石榴富含多种维生素（维生素C的含量比苹果还要高2倍）和钙、磷、镁等矿物质，另外含有花青素和氨基酸，可以给孕妈妈提供多种营养。吃石榴可以美白皮肤、提高免疫力、促进胎儿骨骼发育、神经系统发育，优势非常大。

　　4、石榴中含有果糖，孕妈妈食用后有刺激大脑兴奋的作用，会感觉心情愉快、神清气爽。

　　5、石榴籽能促进消化、防止口臭。

　　吃石榴该注意的

　　1、吃石榴不能贪多，一天吃1个还算可以，我当时就是一天吃1个大石榴，还没有什么不适的反应。一天中所有水果加起来的数量应该控制在200-250g，太多也不利于蛋白质的吸收。

　　2、石榴中的糖分含量大约是10-15%，有妊娠糖尿病的孕妈妈一定慎重食用。血糖不高的也要注意预防，不能无节制。

　　3、石榴不能和西红柿、螃蟹、西瓜、海参等食物同食，避免引起胃部不适、腹痛、恶心等症状。

　　石榴的吃法

　　1、石榴可以作为休闲食品，边玩边吃，一粒粒地消磨时光，权当嗑瓜子了。

　　2、我喜欢的石榴吃法是将石榴榨成汁，喝起来简单快捷，榨汁的过程也是一种享受。

　　将石榴有花的顶端切去，顺着石榴瓣的边缘，切几刀，很轻松地掰开石榴。用一个类似擀面杖一样的工具敲一敲，石榴籽纷纷落到碗里了。用榨汁机将石榴榨成汁，就可以食用了，非常方便。榨汁时，石榴籽也一起压碎，一起食用，省去了吐不吐籽的烦恼。

　　总之，孕期是可以吃石榴的，营养非常丰富，对孕妈妈身体是有利的，但要注意一次不要吃太多，否则就有害了。

　　以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。