2019年是农历猪年，很多人都准备在今年要一个可爱的金猪宝宝。所以准备怀孕或者已经怀上了的人也在不断增加。所以就有人问了，孕妇可不可以吃海参？

　　一般来说，孕妇作为一种特殊人群，在饮食方面都会比较注意，因为毕竟是一个吃饭两个人补，除了要保证孕妇自身的健康之外，还得为胎儿发育提供营养支持。因此有些人可能会因为吃的比较多而造成营养过剩，反而对自己和孩子造成负担。

　　海参，营养丰富，自古以来就是优质的营养品——那么孕期女性适不适合吃海参呢？

　　海参作为纯天然海洋生物，含有丰富的蛋白质等营养，脂肪和胆固醇的含量也特别低，是一种适合全年龄段食用的滋补品，可以说，孕期女性适量食用海参是非常有好处的。

　　海参的主要营养物质是蛋白质，而蛋白质是组成人体的基本物质之一，是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的基本元素，因此，孕妇进补海参，可以补充蛋白质，为胎儿发育提供营养。

　　除了含有丰富的优质蛋白质以外，海参中还含有对大脑发育有关键作用的DHA，DHA被称为“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的主要元素，能促进大脑发育。孕期食用海参，可以补充DHA，让胎儿大脑发育更加完善。

　　不过，关于孕妇吃海参，还有一些问题需要注意。

　　首先，在吃海参之前一定要确认自身对海产品或者蛋白质并无过敏症状，因为一旦出现过敏，无论是孕妇或者胎儿都会受到不良影响。

　　其次，营养专家表示，孕早期尤其是怀孕的前三个月，最好暂停吃海参，等到三个月以后再吃，才能达到滋补养身的效果。而到了怀孕末期，此时如果进补太多容易造成营养过剩，反而会给身体增加负担，不利于后期生产，因此也可以适当停止吃海参。

　　第三，孕妇吃海参更要注意品质。很多人会贪图便宜而选择一些质量没有保证的海参，这些海参里含有的物质反而会对母体和胎儿有害，因此，最好选择到规模大一点的商场或者正规的品牌店购买。

　　怀孕之后，准妈妈会格外重视对营养的吸收，以保证胎儿的正常发育，适量吃点海参，对补充蛋白质等是有很大好处的。不过，也不应单一摄入某种食物，均衡膳食，合理进补，适量运动，保持良好的心情都是十分重要的事情。