文|淘妈

　　女性在怀孕之后，刚开始的时候可能受孕吐反应的折磨，什么都吃不下，吃什么吐什么。等孕吐反应过去后，孕妇的胃口就变好了，吃的明显比以前多了。有时候晚上吃完饭，半夜就又饿了，为了不影响胎儿的发育，孕妇就会起来再吃点。但是这个时候补充食物也是有讲究的，像这4种食物，孕妇可千万别吃，不然对自己和胎儿都不好，吃了还不如不吃呢。

　　1. 重口味的食物

　　有一些孕妇，在怀孕后口味就变得比以前要重，喜欢吃一些麻辣刺激的食物，像绝味鸭脖、泡椒凤爪等等。但是孕妇最好还是不要吃这些东西，白天都不建议，晚上就更不能吃了。因为一般这些重口味的食物中有含有大量的盐分，如果孕妇摄入的盐分太多的话，血液里钠的浓度就容易增高，这就会导致身体缺水。这样孕妇晚上就睡不好，如果真的喝了太多的水解渴的话，晚上又会被尿频困扰，这样也休息不好，对孕妇和胎儿都有影响。

　　2．大量喝牛奶

　　有人说，我没有吃那些重口味的食物，牛奶很清淡，营养价值又高，而且还有睡前喝牛奶有助于睡眠的说法，那我多喝牛奶可以吧。确实是这样的，但是什么东西都有个量，喝牛奶可以，但是也不宜多喝。喝的太多的话，除了身体会有依赖之外，也会出现晚上增加上厕所次数的情况，不利于孕妇的睡眠。

　　3. 甜食

　　似乎女性天生就对甜食无法抗拒，平时喜欢吃甜食，怀孕后也喜欢。吃甜食不仅不会有饥饿感，还能够补充能量，可谓一举多得。可是如果孕妇经常吃甜食的话，会增加患妊娠糖尿病的风险。尤其是晚上吃，很多本来可以消耗掉的能量却消耗不了，反而变成了脂肪堆积在孕妇身上。这样孕妇的体重就会增加很多，在分娩的时候会增加难度。

　　4. 油腻的食物

　　我们一直提倡孕期的饮食以清淡为宜，可是有些孕妇觉得油腻食物更“耐饿”，于是会选择在半夜饿醒的时候吃油腻食物。但油腻食物和甜食一样，不容易被消化，而且很容易变成脂肪，第二天醒来还可能出现烧心的感觉。