上海代孕公司，科学代生孩子，让您放心选择。在生活中，我们听了不少的代孕妇抱怨睡眠不好，翻来覆去，非常地疲惫。
代孕妇上海代孕后很容易有心理压力，睡不好，对胎儿的发育也是非常不利的。
有些睡不好的代孕妇就会到处寻找吃点什么能够帮助睡眠。
针对这个话题，小编今天就来跟大家聊聊。
代孕妇吃什么助睡眠代孕妇睡前喝牛奶对睡眠有帮助，因为牛奶中含有的L色氨酸是一种能使人产生疲倦欲睡的生化物，还有微量吗啡类物质，它们都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，且无任何副作用。
另外，牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以晚上喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
代孕妇睡眠不好不能吃什么1、别吃胀气食物2、睡前别吃辣咸食物3、睡前别吃过于油腻的食物4、巧吃纤维过粗的蔬菜：像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。
尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。
另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。
睡不好，对一般人来说都是一种折磨，更别说对代孕妇了。
代孕妇吃什么有助于睡眠本文已经介绍了，失眠的代孕妇不妨睡觉的时候喝一杯牛奶，让自己的丈夫按摩一下脚底，睡前不要想太多，不要有过多的精神压力，放宽心，好好迎接宝宝的到来才是头等大事。
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