一说到代孕这件事儿，大家说到最多的无非就是改善饮食，吃叶酸，戒烟戒酒等，还有就是要适量的运动。

　　运动被提及的比较多，那肯定是因为适量运动的好处多多了。不仅可以预防妊娠并发症、降低流产率，还可以提高心肺功能，对于胎儿的发育也是有利的。并且在分娩的时候也会更加容易，对于产后身材恢复也是不错的。

　　既然好处这么多，那还等什么，动起来啊！

　　啊？你说应该怎么做运动？下面这些运动对代孕有加分吆，快点拿小本本记下来。

　　第一种，走路。走路是我们每天都在做的事情，也是比较简单的一种运动方式。不仅可以提高我们的心肺功能，还能加速血液循环。对于代孕女性来说，可以提高身体机能，为好孕打下良好的基础。

　　第二种，慢跑。和走路的功效基本一致，也比较容易坚持，但是运动强度要大一些。需要注意的是，一定要选一双比较合适的跑鞋，降低对于腿部关节的伤害，更好的保护自己。

　　第三种，游泳。可以改善我们的心血管系统、提高肺活量、提高呼吸系统的机能、改善肌肉系统的能力、增强抵抗力、减肥等等。对代孕及分娩也是有着一定的益处的。

　　第四种，普拉提。普拉提简单易学，是适合各个年龄段女性的运动。对于腰腹部的锻炼也是比较明显的。不仅有利于代怀孕及分娩，对于产后的身材恢复也是很有帮助的。