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试试这道汤，降血压很有用

妊娠十月，身体总有一些小毛病，让准妈妈感到非常没有温馨。可是孕期又不克不及乱花药物，是以准妈妈老是能忍则忍。但有些疾病老是会让准妈妈惧怕不已，好比孕期血压偏高，就是准妈妈比力畏惧的疾病之一，由于会对母体跟胎宝宝皆会形成必然的不良影响，例如水肿、晕厥等等。

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以是，准妈妈可以从饮食下去降血压。

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降血压的饮食留神

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1.油腻饮食

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有些准妈妈口胃比力重，嗜辣嗜咸，这会减轻血压高的环境。发起准妈妈正在怀孕时代就要养成油腻饮食的习气，有利于加重水肿跟防治怀胎高血压疾病，并且对当前的安康形态也有好处。

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2.限定脂肪的 入

准妈妈不宜吃脂肪含量下的食品，烹煮时可选用植物油，日常平凡可得当吃些海鱼，由于海鱼含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，无效阻挠血栓的造成；另外海鱼中借含有亚油酸，有增长微血管弹性，防备血管分裂，能无效防治高血压并发症。

3.多吃含高蛋白的食品

怀胎高血压疾病平常有蛋白尿，是以得了血压高的准妈妈逐日 入蛋白质的量为每公斤体重1g比力好。每周吃2～3次的鱼类蛋白质，可以降低血压。但若是准妈妈血压偏高的环境是因为肾功能没有齐备，那么就要限定蛋白质的 入。

4.多吃含钙丰硕的食品

钙质除有利于胎宝宝的骨骼跟牙齿发育，借可以不变跟降低血压。是以，血压高的准妈妈可以多吃豆制品、奶制品、鱼虾跟直面等含钙丰硕的食品，也可以正在大夫的指点下服用补钙剂或钙片。

降血压食谱推举木瓜花生排骨汤

食材筹备：

生木瓜500g摆布，干花生仁100g，猪排骨250g，盐适量。

步调：

1.生木瓜洗净去皮，并切成小粗块。

2.干花生仁用净水洗洁净。

3.猪排骨用净水洗来血水，斩成小块，然后用盐拌匀。

4.将生木瓜、干花生仁、猪排骨放进炖锅内里，加入适量的净水，先用大火煮至沸腾，然后用小火逐步煲煮，直至一切食材悉数熟透便可以。

营养价值：

生木瓜含有的卵白分化酵素可以分化蛋白质跟淀粉，对人体对食品的接收跟消化存在资助；花生又叫做“长生果”，所含有的亚油酸，可以将胆固醇分化为胆汁酸排出体外，具降低胆固醇跟血压的作用；猪排骨含有人体必须的优良蛋白质，很得当须要养分补给的准妈妈食用。