代生代怀孩子，南京鼓楼医院北院体检中心，权威助育基地，创造生命奇迹

　　岁的宝宝，有的时间也可以跟爸爸妈妈和其他家庭成员一路

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　　用饭了，这个期间的宝宝，消化吸收才能显著增强，可能比力宁静天坐下进食，用手拿小勺的本领也有出息，俨然是家庭成员中的一份子了。这个时间，关于爸爸跟妈妈来讲是至关重要的，由于宝宝正在饮食上曾经逐渐天介入到家庭生涯里去了。爸爸或妈妈的饮食建造、饮食习惯皆与可否让宝宝养成优越饮食习惯非亲非故，是以，爸爸跟妈妈毫不可漫不经心，要从以下几个方面做起：

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　　注重食品的营养价值。食品的营养价值关联到宝宝可否健康成长的年夜问题，给宝宝吃的食品，该当是既好吃，又有营养价值。好比露00卡热量的巧克力跟存在00卡热量的香蕉，对宝宝的意思是分歧的。香蕉跟其他自然的食品含有的营养成分，相对优于巧克力或其他加工食物，是以，爸爸妈妈给宝宝吃的食品，要注重其营养价值。

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　　注重宝宝的每一口。饮食习惯是慢慢养成的，爸爸妈妈给宝宝吃进的每一口食品皆是紧张的，皆关联到宝宝的消化吸收、关联到宝宝的食量及食欲的养成，终极关联到宝宝未来能够习气吃什么样的食品。特别是零食，如饮料、甜点、糖果、饼干等，最简单惯坏宝宝的胃口。虽然一些养分丰硕的食品，好比果汁跟糕点是宝宝须要跟有益健康的，但不加限定天吃，却无害于宝宝饮食习惯的养成。

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　　注重纪律的饮食习惯。给宝宝用餐就要定时按点，不克不及由于大人的缘故原由省略畸形进食的某一餐。由于宝宝须要充足的养分，少了正餐或点心皆会招致血糖降低，进而招致宝宝感情没有不变。特别是学步时代的宝宝，因为活动量增大，耗损多，是以便饥得快，那便须要中央减点儿点心去增补热量，但常常宝宝吃了点心后又能够欠好好吃正餐，以是正在这类环境下，正在给宝宝吃点心时，便不要让宝宝吃得太多，详细以宝宝可能畸形吃正餐为准则。

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　　注重自然未加工的食品。从必然意思上讲，人工处置惩罚过的食品，有时以至比营养散失的食品更有益，以是道自然而未经处置惩罚的食品最能保有其原有的营养。因为宝宝的身体借已发育成熟，关于食品的代谢比不上成人疾速，是以，人工添加物及一些不明物资，能够会给宝宝形成身体上的损伤。不管采用甚么手腕加工跟烹调菜肴，所用食物的营养正在处理过程中，皆要在劫难逃天散失一部分。是以，爸爸妈妈正在为宝宝筹备得当的菜肴时，应取舍最新颖的质料，多用蒸、煮等最简略的方法，罕用或不消煎、炸、烤，这才是最好的饮食加工跟烹调方法。

　　注重饮食后果。在生活中，有许多同月死的宝宝，有的胖乎乎、圆滚滚；而有的却较瘦或比力适中。体重问题一方面在于遗传、疾病；另一方面就是在于养分。但对一个体重超标的宝宝而言，禁食不如择食好。宝宝体重太重时，妈妈应给宝宝取舍露热量少，但养分平衡的食品；而关于体重绝对缺乏的宝宝，增长热量及养分平衡两者偏重才是最基础的解决办法。

　　生果、蔬菜、全麦面包皆是养分下、热量低的食品，得当于体重超标的宝宝；而花生酱、香蕉、奶酪、酪梨等，则属高热量并富养分的食品，是体重偏轻的宝宝的最好取舍。总而言之，非论宝宝体重太轻或太重，取舍含有多种营养的食品或是留神食品品种变更，是平衡饮食的宝贝。

　　注重全家人的饮食习惯。因为宝宝时常与全家人一路用饭，家里人的饮食习惯，便会潜移默化天影响着宝宝，有些宝宝不爱吃胡萝卜、全麦面包，以至白开水。那常常是因为家里人，特别是爸爸妈妈有偏食的习气，言传身教形成的。是以，为了宝宝的安康，转变不良的饮食习惯，全家皆能受益。

　　摘自0-岁智慧宝宝左脑右脑年夜开辟 作者：高振敏