如今看脸的社会，拥有一张好看的脸那就相当于赢在了起跑线上，说起相貌，很多家长都会认为是由父母亲的遗传基因决定的，其实，宝宝的相貌其实还可以通过孕妈来改善的，有一位亲戚皮肤就较黑，担心自己的宝宝生下来皮肤也是比较黑的，但是她坚持在孕期吃水果，补充维生素，结果生出来的宝宝皮肤又白又嫩。那么孕妇在孕期吃什么有助于提高宝宝的颜值呢？往下看你就会知道了。

　　1. 富含维生素的食物

　　很多在孕期的宝妈食欲不定，今天想吃这个，明天想吃那个，再加上妊娠反应比较严重，每天所补充的营养也时而好时而坏。但是为了自己宝宝的发育，孕妈们不妨考虑多吃一些富含维生素的食物。比如橙子，柚子，西红柿等。这些食物不仅可以缓解孕吐的反应与频率，还能即使为孕妈补充营养，还可以减少黑色素的产生，这样会使生出来的宝宝皮肤光滑白润，无形之中就提高了宝宝的颜值呢。

　　2. 富含DHA的食物

　　DHA是什么呢，简单来说，就是宝宝视神经发育的一种营养元素。孕期多吃富含DHA的食物，生出来的宝宝眼睛炯炯有神，又黑又亮。不要觉得这种营养元素中食物很短缺，其实我们吃的鱼中就是含有的，不仅可以促进胎儿颜值发育，还可以提高智力呢。

　　3. 蛋白质和钙含量较高的食物

　　一提到这种食物相信大家再熟悉不过了，那就是牛奶。牛奶的营养成分很高，孕妈在孕期常喝牛奶有助于促进婴儿骨骼的发育，使宝宝生出来更加健康强壮，相对于其他食物来说，牛奶既能充饥，又能满足孕期胎儿和孕妇共同的营养需要，所以坚持每天一杯牛奶，对宝宝和自己都有好处的哦。

　　4. 微量元素较高的食物

　　宝宝的发育离不开营养元素的支撑比如钙、锌、铁等，为了满足孕妈期间微量元素的摄取，宝妈们可以平常休闲时多吃一些坚果，边看电视边享受~还有黑芝麻和核桃也是不错的选择，人家都说多吃核桃宝宝会聪明的哦，而黑芝麻有利于头发发生长，宝宝出生后头发会又浓又密哦。

　　好啦，以上就是给各位宝妈们总结的提高颜值必备神器，你get到了吗，赶紧上网囤集吧~你家的小宝宝就会聪明好看又可爱呢~