自国家全面二孩政策实施以来,让不少人将怀孕提上日程。

　　但,怀胎十月难道足不出户?对于那些热爱旅行的孕妈妈们来说,这样的日子简直就是太煎熬。那么,怀孕期间到底可不可以去旅行呢?其实只需要做好注意事项,还是可以四处活动活动,保持心情愉快,也有助于孕期的身心健康。

　　■新快报记者 毛静 实习生 廖旖斯

　　孕妈妈适合去旅行的时间

　　孕期前三月是有80%可能性流产的时候,而且孕吐、疲惫等妊娠反应也是最明显的时候,不建议出远门,7个月后由于早产风险、身体负荷过重也不建议出远门,所以孕期在三个月后至七个月的准妈妈,由于胎儿稳定,早孕反应也消失了,肚子也不大,是处于最佳的黄金旅游时段。不过,有重复流产病史、多胞胎怀孕、严重贫血等相关情况的孕妇还是不太适合长途旅行的,毕竟这些情况对出游来说有着不低的风险系数,准妈妈们一定要小心。

　　建议 1

　　选择短程的休闲景点

　　在目的地选择上,如果是出境游,日本、首尔、新加坡、中国香港跟台湾由于飞行距离属于短程,一般在5小时内,而且当地卫生状况与配套设施也比较好,比较推荐孕妇前往。

　　不管去哪,由于孕妇身体的特殊性,要选择医疗资源完善的地区,也要选择卫生良好的地区以免感染痢疾,同时交通便利的地区可以保障紧急就医。有经验的人说,人文之旅真心不推荐,这种方式往往要暴走一整天,对准妈妈来说是件不轻松的事。

　　当然,太过刺激的项目是绝对要不得的,什么云霄飞车、海盗船、高空弹跳等通通排除,毕竟小宝贝还没出世,他们在娘胎里也会怕的。因此,建议整个目的地的游玩安排还是以休闲为主,孕妇要避免时间太赶、行程太紧凑、危险性高的行程,不要进行太大的运动量。建议去海边晒晒太阳,既能让准妈妈放松,享受愉快的假期,还能确保安全性。如果有登山项目,也要量力而为,注意安全。

　　建议 2

　　搭乘各种交通要划重点

　　如果选择汽车出行,那么出门前保证休息好,上车前别吃太多东西,素食为宜。带些桔子、柠檬可防晕车。为避免疲劳或出现腰疼,最好用垫子搁在腰部。为防止急刹车腹部承受撞击,即便坐后排也要系好安全带,尽量把座椅调节靠后,不要长时间窝着肚子。行车达两小时后,最好下车透气,休息5到10分钟,活动双脚和腰部。

　　如果选择飞机出行,建议预订走道位置或是逃生位置,不仅方便上洗手间,还能适当轻微走动保持血液循环。并注意把安全带系在腹部以下,不要系在腹部,以防伤到胎儿。为防飞机上食物不合胃口,可以准备一些零食或提前预订适合自己的餐点。此外,怀孕达27周准妈妈可乘机无须医生证明;28周—36周则需要医生证明适合乘机,注意,医生证明书应在旅客乘机前72小时内填写,并由医生签字,医院盖章方可有效;怀孕36周航空公司拒绝航运。

　　如果选择火车进行长途旅行的话,不要在座位连坐几个小时,可以在车厢里走走,便于血液循环,但如果怀孕七八个月以上,属于妊娠晚期,为避免碰撞或跌倒,就不要在车厢里来回走动。事实上,我们不提倡妊娠晚期孕妇进行长途火车旅行,如有,应购买卧铺票以利休息,且备好新生儿的包裹用品以防万一。睡觉时头部朝向走道一侧,空气流动相对比较快,呼吸会舒畅一些,而且路上一定要注意饮食规律与卫生,预防肠道传染病,如痢疾易造成早产。

　　此外,搭乘邮轮出行的话,太远的地区一定要征求妇产科医生的意见。注意预防晕船,且与船上医生联系好。

　　建议 3

　　最好是穿平底鞋出行,方便走路,而且要注意防滑。觉得有必要可佩戴托腹带和带上弹性袜减轻不适,多带些纸巾和内裤备用。出发前向产检医师请教所带药物安全性以及途中可能需用到的药物,如对怀孕安全的抗腹泻药、防蚊虫叮咬的喷雾及综合维他命药剂。

　　记得时常备好瓶装水,以免脱水。衣着以方便穿脱的保暖衣物为宜,如帽子、外套、围巾等。若是较热地区,则需带上防晒物品与润肤液。为避免孕妇可能会随时出现头晕、饥饿、乏力等症状,可以带些合口味的健康小零食,因为吃些小零食能够帮助体能恢复,减轻可能发生的不良症状。虽然建议三个月以后的准妈妈出游,一般孕中期妊娠反应已经不多,但还是要备几个塑料袋以防呕吐。

　　七嘴八舌

　　@与穆:两个多月的孕妇出来旅行,长辈们还是非常想抗议的,但有老公一起去,想不到他比我还积极……

　　@王小磊爱王小瑶:带我家小孕妇出来旅行,活海鲜加工,孕妇不能吃螃蟹,媳妇儿只能看着我吃了,可怜的小东西。

　　@o-kayla:以前碰到有孕妇想报团出去玩的,我那时觉得哎呦,胡闹嘛,孕妇不好好在家安胎。现在我8个多月了,超级无敌想出去玩……哭!

　　出行知多D

　　1.出发前要请医生评估下身体状况,根据自身情况制定旅游计划,随身携带妈妈手册。

　　2.最好随身携带孕期体检报告,便于临时看诊医生了解情况。

　　3.尽可能穿孕妇装,让其他人可以识别到孕妇,公共场合众人还是比较关照孕妇的。

　　4.机场过安检时,要记得告诉工作人员自己已怀孕,那么他们就不用金属探测仪扫全身啦,过安检门是没什么辐射的哦。

　　5.孕妇经香港通关时,一般28周内是没有问题的,具体判断可能视当天的工作人员而定。但如果有关人员判断为28周或以上时,入境事务所会对所有来自香港以外的妇女加强入境检查。

　　6.当出现不良症状应该立即中止旅游。

　　7.在旅游地做Spa按摩时,一定要选择专业的孕妇按摩。