肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。而在我国肠癌的发病率，已经居癌症的第二位，并且越来越趋于年轻化。

　　而有人认为，肠癌是富贵病，就是因为现代人生活水平升高，吃的太好，而导致肠炎，肠道溃疡，肠生化，痔疮等疾病的发生。

　　临床发现，肠癌的发现一般都是中晚期，主要原因就人们不重视肠道的病变的前期信号。

　　肠道不好的人，身体会出现这4种变化，抓紧预防，莫大意

　　1、经常放屁

　　放屁是正常的生理排气的 过程，但是经常放屁的人，说明你的肠胃消化功能，排气功能减弱，或是油肠炎，十二指肠溃疡等疾病导致的。

　　经常放屁的人建议检查一下肠道的健康，同时也不要“憋屁”，也会造成肠壁的重复吸收，损伤肠道的健康。

　　2、大便恶臭

　　正常的大便不会恶臭的味道，除了吃了一些过多的肉或是鸡蛋等，入长期的出现大便恶臭，那你应该关注一下自己肠道的健康。

　　粪便是人体不需要的毒素垃圾，入长期的堆积过度，时间过长，就会出现恶臭的气味，而长期的调理，就会导致肠道菌群失衡，有害群侵蚀肠道健康，刺激癌细胞增长。

　　肠胃疾病的发生是诱发口臭的主要原因，有些人即使刷牙但是口中的味道还是很重，口臭是肠胃的毒素不能正常的排出，而是从口中排出。

　　口臭的人不仅要检查一下肠道的健康，也可能是胃部疾病导致的，所以平时要注意肠胃的保养。

　　4、经常过敏的人

　　肠道为人体提供70%的免疫物质，免疫力低的人就容易过敏。

　　如果肠胃损伤，肠道疾病恶化，就会导致肠胃出血，使我们的身体过度吸收过敏源中的蛋白质，就容易出现身体过敏现象

　　如果发现最近经常的过敏，要检查一下肠道炎症，是否有肠道息肉或是肿瘤。

　　肠道不好的人，睡前做好3件事，肠道越来越健康！

　　1、睡前不吃东西

　　晚上吃饭吃的太晚是最损伤肠道健康的，尤其是在睡觉之前，晚上肠道也是要休息的，并且肠道的粘膜，损伤的组织都是在晚上修复的。

　　晚上吃饭增加肠道脂肪的堆积，也会导致肠道损伤，增加便秘，消化不良，肠胃功能下降的症状。

　　2、睡觉前要运动

　　睡前半小时可以在室内运动一下，或是饭后半小时运动，常言道“饭后走百步，活到九十九”。

　　适当的运动不仅增加肠道的蠕动消化，减少肥胖，避免小肚子的形成，同时预防便秘，肠道疾病的发生。

　　3、睡前喝杯水

　　睡觉前适当的和200毫升温水，有滋润肠道粘膜，保护肠道粘膜的作用，晚上睡觉正常的生理功能也会消耗一部分水分。

　　睡前喝杯水可促进第二天造成的排便，减少毒素在体内的堆积。

　　生活中，养护肠道做好“2勤，3禁”,

　　2勤

　　1、勤喝茶

　　茶本身对肠道就有一定的益处，平时可以在水中泡一些小植物，像毛菊苣根，制成毛菊苣根茶，

　　毛菊苣根含有肠道需要的低聚果糖，可以改善肠道的菌群，增加爱双歧杆菌有益菌，减少腐败菌和病原菌等。

　　可清理肠道毒素，降低肠道病变的几率，预防结肠中癌症前期的损伤。

　　毛菊苣根含有低聚果糖，具有改善体内菌群，排毒清肠、降低结肠中患癌症前期损伤等生物活性。还可帮助肠道调节菌群，使肠道双歧杆菌增多，减少病原菌和腐败菌。

　　含有大量的膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。它还能降低大肠的pH值，改善肠道内菌群环境。

　　2、勤吃十字花科蔬菜

　　蔬菜有大量的维生素，矿物质及膳食纤维，有助于促进肠道的消化，促进排便，很好的抗氧化物质。

　　尤其是十字花科，含有一种萝卜硫素的化学物质，可对抗有害的肠道菌群，调节肠胃的胀气，有预防肠胃溃疡和癌症。

　　3禁

　　1、禁辣椒

　　过度的食用辣椒，或刺激肠炎的发生，导致腹泻，尤其是对于便秘的人更应该减少辛辣刺激的食物。

　　2、禁烧烤

　　烧烤会增加肠道的负担，造成肠道蠕动减慢，导致毒素的长期的堆积，引起便秘，导致肠道的癌变。

　　并且烧烤本身还有致癌物质，长期的食用，有损身体健康。

　　3、禁生吃大枣

　　很多女生都会吃大枣达到补气补血的作用，大枣也含有大量的膳食纤维，但是生吃打在，大枣的枣皮很硬，是肠胃粘膜受到损伤，增加肠胃的负担。