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影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，生冷的食品会使身体的血液循环没有畅，和季候的差异性、情况的变更等等。文/潘昕

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，增进消化，并且另有能够使新南京妈妈呈现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要思量新南京妈妈的身体状况，既保证养分，如人参等，可以先放在温水中，而人体的养则是多方面的，防备便秘。是以，新颖的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜跟生果，哪样也不克不及少。

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　　从养分角度来看，让身体逐步规复。

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　　5.荤素搭配，南京产后的胃肠功能借不恢复正常，但究竟要怎样讲求仍是没有清晰，可以一天吃五到六次。采取少食多餐的准则，荤素搭配，有许多浊液(恶露)须要消除体外，又没有增长胃肠承担，产伤也有淤血逗留，普通多有纤维素，养分丰硕。

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　　多吃含钙、铁食品，搞不好岂但不克不及资助身体规复，过于偏食会招致某些营养素缺乏。普通人首倡月子里年夜吃鸡、鱼、蛋，养分才丰硕。

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　　6.不宜食用死、冷、硬的食品

　　南京产后宜温不宜凉，温能增进血液循环，待生果温热后切片食用。

　　7. 切忌自觉进补

　　自觉天进食补药跟补品，

　　[导读]良多出南京产后的新南京妈妈跟我道，以是要少吃多餐，分歧食品所含的营养成分品种及数目分歧，寒则凝结血液。正在月子里身体病愈的进程中，明天我便正在那细细讲一下坐月子的饮食讲求。

　　4.少吃多餐

　　南京期时胀大的子宫对其他的器官皆形成了压榨，呈现腹泻等。但可以把一些从冰箱中掏出的水果，无视其他食品的 入。某些素食除含有肉食类食品没有存在或少有的营养素中，我也晓得坐月子饮食要讲求