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　　便秘会带来十分十分多的不良后果，偶然产生的一次或两次便秘可以不去看大夫，也没必要重要，多吃一点富含纤维素的蔬菜、生果，改良一下饮食结构。借可以尝尝以下三种食疗方法：

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　　.猪蹄海带汤

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　　正在炖猪蹄里加一点海带，可防备便秘，利于消肿、膨胀子宫、冷静神经的功能，可资助子宫尽快恢复，制止产后发生烦闷感情。海带菜养分丰硕，热量很低，借存在防备产后瘦削的作用。

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　　.小米芝麻粥

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　　把芝麻炒熟后放在小米粥里，滋补作用更好。小米粥中除露多种营养素中，借富含膳食纤维素。小米与芝麻一路食用，大大提高营养价值，此中富含的膳食纤维可防备或消弭产后便秘。

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　　3.玉米须火

　　产妇运动量少，易便秘，可得当吃些玉米，但玉米须没有要扔，把00毫克玉米须放在700~800毫升的开水中煮，待煮到/3水量时即成，天天饮用杯，可利尿，加重水肿。