酷暑天来到了，孕妈妈们时刻体验着桑拿感觉，于是洗澡成为了大家消暑、缓减炎热的常用方法，洗澡也可以促进孕妈身体血液循环、消除疲劳，但是孕期洗澡有一些注意事项，你们知道吗？

　　1.水温切忌过高或过低，宜在27℃~35℃

　　有临床资料显示，高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷，水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。另外也不能洗冷水浴，因为过冷会影响孕妇的血液循环。

　　有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿不宜采取。

　　所以，准妈妈洗浴时最好使用温热的浴水，浴水温度与体温接近即可，以27℃~35℃为宜。

　　2.沐浴时间切忌过长，10-20分钟为宜

　　建议孕妇洗澡的时间最好控制在10-20分钟内。因为在洗澡时浴室内空气会逐渐减少、温度逐渐升高，氧气会供应不足，容易导致头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。

　　而且热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。所以应该严格控制洗浴时间。

　　3.饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡

　　洗澡时间一定要适当。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　4.忌坐浴宜淋浴

　　妊娠期间，由于女性身体内激素的分泌发生了变化，使阴道分泌物的酸碱性改变，阴道对外来病菌的抵抗力降低。坐浴时，浴后的脏水容易进入阴道，进而引起宫颈炎，附件炎，有时还会导致宫内感染，引起早产，尤其是妊娠后期更易发生这种情况。

　　因此，孕妇不宜盆浴，更不要到公共浴池去洗澡。孕妇的最佳洗澡方式是淋浴，但淋浴时要注意尽量不要弯腰。

　　5.浴室内忌放太多杂物，洗浴设备要安全

　　浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒；若需放置则靠边集中放好。

　　买一个置物架(双层或三层，并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品，如洗发精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险。

　　另外在浴室地板铺上防滑垫，墙壁四周要设置稳固的扶手，以免孕妇滑倒。

　　6.洗浴用水忌水质不好，宜用带有净水功能的热水器洗澡

　　怀孕后内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果洗浴水质不好，则增加感染的机会。

　　但是普通的热水器并不能保证水质健康，推荐孕产妇选择全新一代的瞬热防电墙热水器，其净水洗3.0技术可以实现滤杂、除氯、灭菌三重净化，完成从入水端到出水端的全程水质净化处理，变被动清洗为主动防护，使抑菌率高达99%，在实现三级净化的同时，还能有效抑制水垢，防止水垢产生，改善洗浴的水质。

　　洗澡是为了清洁身体和放松身心，对于妈妈们来说，因为身体处于特殊的阶段，所以即使是简单的洗澡，也是有一些事情要格外注意的，希望今天的内容对准妈妈们有所帮助。